快眠法の前に今さら聞けない睡眠の超基本　ビジュアル版 / 柳沢正史

睡眠不足からくるパフォーマンス低下やメンタル疲労……etc.その悪影響は想像以上です。睡眠の不思議から、睡眠負債を解消する方法、ぐっすり眠るための環境の整え方まで、睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がわかる一冊。<br>柳沢正史
朝日新聞出版
2024年08月
イマサラ　キケナイ　スイミン　ノ　チヨウキホン　ビジユアルバン
ヤナギサワ　マサシ
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