本番であがらない最高の方法がある。　このリラックス法で緊張がとけて心が楽になる。

本書は、本番であがらないための（自分を取り戻すための）13メソッド<br><br>（１）呼吸法（←篠原先生の音声誘導を専用サイトよりダウンロードできます。）　<br>（２）イメージトレーニング（←篠原先生の音声誘導を専用サイトよりダウンロードできます。）　<br>（３）リラックス法（←篠原先生の音声誘導を専用サイトよりダウンロードできます。）　<br>（４）嗅覚で自分を取り戻す　<br>（５）味覚で自分を取り戻す　<br>（６）温感で自分を取り戻す　<br>（７）視覚で自分を取り戻す　<br>（８）聴覚で自分を取り戻す　<br>（９）体をゆるめて自分を取り戻す　<br>（10）ウォーキングで自分を取り戻す　<br>（11）色で自分を取り戻す　<br>（12）睡眠で自分を取り戻す　<br>（13）見方を変えて自分を取り戻す　<br><br>をくわしく解説します。<br>特に、篠原広美先生の音声誘導は、あなたの心を癒し、緊張をとってくれるはずです。<br>
旺文社
2021年05月
トビダセコウコウセイ！　４　ホンバ
/