ＮＨＫ　きょうの料理ビギナーズ　２０２３年７月号

冷凍テクでラクうまごはん！｜　【ＴＶ】・冷凍テクで　　ラクうまごはん！【ＴＥＸＴ】・特集　むだはゼロ、栄養はキープ　　冷凍保存でおいしく食べきり…ほか