快適睡眠のすすめ 岩波新書/堀忠雄(著者)

堀忠雄(著者)
販売会社/発売会社：岩波書店
発売年月日：2003/04/24
JAN：9784004306832
快い眠りは健康で充実した生活には必要不可欠である。しかし、現代では睡眠不満を訴える人が非常に増えている。快適睡眠のためには一体何をすべきなのか？大切なことは、眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も重要である。リズムの乱れが引き起こす障害、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介します！