腸・皮膚・筋肉が心の不調を治す 身体はこんなに賢い!/山口創

著者名:山口創 
出版社名:さくら舎

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身体は考えている！心を脳まかせにしない！「腸・皮膚・筋肉」が、心の領域にどれだけ大きく作用しているか、気鋭の身体心理学者が科学的知見を踏まえて明かす。不安やストレスなどの心理的問題から、うつや依存症などの病理まで、身体を通して解消できることが多々あることは知られていない。腸のもつ「腸能力」や「皮膚感覚」の底力、心の筋肉の鍛え方など。さらに、言い過ぎて後悔したときは口をゆすぐ、いやな気分のときは手を洗うなどの身体テクニックまで。第２の脳といわれる腸だけでなく、皮膚・筋肉それぞれの機能を高める健康法も紹介する。

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「やる気が出ない」「くよくよ考えこむ」「甘いものや脂っこいものばかり食べてしまう」「なにごとも三日坊主で続かない」…これらは脳だけで判断し、行動しているから。本書で、脳まかせではない生き方を身体から学ぶ！

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