熟睡できるぐっすり眠れる食べ方大全 毎朝の目覚めがスッキリする/西多昌規

著者名:西多昌規 
出版社名:文響社

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脳のゴミを洗い流す、体を修復する、毎日の睡眠こそ健康の基本！今晩から眠りの質が高まる人生が変わる科学的食事術。眠りのお悩み別・睡眠がよくなる栄養素。寝つきが悪い…睡眠ホルモンメラトニンの材料となるトリプトファン。夜中に起きる…DHA EPAを摂ると熟睡度アップ！早朝に起きる…回復系アミノ酸のオルニチン。眠り研究の最前線・早稲田大学睡眠研究所式、睡眠の質が変わる時間栄養学。熟睡を妨げるNG食材。１００歳まで健康に生きる眠りのコツ。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。