不眠の悩みを解消する本 満足のいく眠りのための正しい方法/三島和夫

著者名:三島和夫 
出版社名:法研

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眠りに不満のある人必見！
日本人の３人にひとりは睡眠に関する問題を抱えているという調査があります。
睡眠は健康そして生活の質（QOL）に大きな関わりがあります。
しかし、不眠で悩む人の中には、実際には不眠症ではないケースも多くあります。ちょっと習慣を見直すことで眠りの質が上がることも多いのです。
また、眠るための誤った習慣が不眠を引き起こしているというケースもあるのです。
本書は、睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りのしくみと、その正しい方法、不眠症の治療法を科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説する本です。


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