60歳からの「筋活」/久野譜也

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著:久野譜也
出版社:三笠書房
発売日:2020年03月
シリーズ名等:知的生きかた文庫く２８−１
キーワード:６０歳からの「筋活」久野譜也ろくじつさいからのきんかつ６０さい／から／の／きんロクジツサイカラノキンカツ６０サイ／カラ／ノ／キンくのしんやクノシンヤ

「筋活」とは―？筋トレ＋有酸素運動に加え、ストレッチや、食事など生活習慣の工夫も含めて筋肉を維持、強化する活動のこと。その具体的な実践法を本書で紹介。

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