ラクに生きるための「心の地図」 セルフケアのメソッド100/高井祐子
著:高井祐子
出版社:ナツメ社
発売日:2025年01月
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著者名:
高井祐子 出版社名:
ナツメ社
安心安全モードの自分をつくる方法がわかる！認知行動療法、アンガーマネジメント、穏やかフルネスなど気持ちの立て直し方が身につく１冊。
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