習慣は3週間だけ続けなさい 「認知科学」×「コーチング」が教える自分を変える方法/名郷根修

著者名:名郷根修 
出版社名:SBクリエイティブ

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「背伸びした期間」を設定してはいけない。早起きもダイエットも英語の勉強も…。「長く続けよう」という意識そのものが新しい習慣が身に付くことを阻んでいる―。習慣を長く続けるために、敢えてゴールを「３週間後」に設定し、「定着」することを優先する。脳の特性を捉えた「習慣が続けられる」メソッド、登場！

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