人生を変える睡眠術 世界のエリートが実践!/ヒラノマリ

著者名:ヒラノマリ 
出版社名:大和出版

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睡眠には「守り」と「攻め」がある。守りの睡眠―疲労回復と健康を維持するための“日々の習慣”としての睡眠。攻めの睡眠―仕事のパフォーマンスアップを意識した“大事な日”のための睡眠。「２つの武器」を使いこなせば「いつだって勝てる自分」になれる！

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