あなたの怒り取扱説明書 脱イライラ習慣!/中島美鈴
著:中島美鈴
出版社:すばる舎
発売日:2024年09月
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著者名:
中島美鈴 出版社名:
すばる舎
怒った後より、怒る前が重要です。一番大事なことは、怒りを湧き上がらせないこと。そのため、本書では、そもそも、怒りを感じにくくするための「考え方」と「しかけ」を紹介します。23年間のカウンセリング経験から、自分で手軽にできる「怒りを避ける」認知行動療法を解説!
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