ラディカル・セルフ・コンパッション つらい人生を心癒やされる幸せな人生に変化させるために/タラ・ブラック/石村郁夫

著者名:タラ・ブラック  石村郁夫 
出版社名:星和書店

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いま最も信頼のおけるマインドフルネス指導者の一人である著者が、多くの実例を交えながら、さまざまな苦しみやつらさに対処するための知恵とコンパッションに満ちたアプローチを紹介。簡単に実践できるRAIN瞑想の4つのステップで、圧倒される感情や喪失感、自己嫌悪やつらい人間関係、過去のトラウマに対処する勇気と気づきを得ることができる。テーマごとにガイド付き瞑想を実践することができ、Q＆Aも充実した実用ガイド。

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