睡眠と健康/宮崎総一郎/林光緒

著者名:宮崎総一郎  林光緒 
出版社名:放送大学教育振興会
シリーズ名等:放送大学教材 生活と福祉コース／導入科目

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１．睡眠学のあゆみ ２．睡眠の役割 ３．睡眠の構造 ４．睡眠のメカニズム ５．睡眠と夢・記憶 ６．睡眠と環境 ７．睡眠と加齢・性差 ８．睡眠と社会 ９．体内時計と社会的ジェットラグ １０．睡眠の評価 １１．睡眠障害I １２．睡眠障害II １３．睡眠と生活習慣 １４．睡眠問題に対する認知行動療法 １５．睡眠知識の普及に向けて

睡眠と覚醒によるリズムは生命現象の基盤にあり、栄養や運動と並んで健康を支える重要な要素である。睡眠は健康の維持増進に必須であるばかりでなく、労働環境の改善、疾病予防や事故防止にとっても重要である。
本書は、健康に関わる睡眠について、眠りのメカニズム等に関わる科学的アプローチ、睡眠に関連した疾病等の医学的アプローチ、睡眠障害の社会に及ぼす課題等の社会学的アプローチにより構成されている。

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