100歳まで歩く技術/黒田恵美子

著者名:黒田恵美子 
出版社名:二見書房
シリーズ名等:二見レインボー文庫

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健康増進、老化防止、ダイエット、ストレス解消、脳活性化…ウォーキングはいいことだらけ。でも「もう年だからムリ」「体力がないから歩けない」と諦めてはいませんか？大丈夫。本書には、日頃運動する機会のない方や、病後・高齢者の方でも、無理なく歩きはじめ、長く歩き続けられる工夫がたくさん。１００歳まで歩ける身体を目指して、楽しいウォーキングライフを始めましょう！

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