ひとり暮らしの栄養手帖 自分の体と心を守るための栄養学/中井エリカ

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監修:中井エリカ
出版社:日本文芸社
発売日:2026年01月
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著者名:中井エリカ 
出版社名:日本文芸社
何をどう食べるかで「未来の自分」がつくられる。栄養の基本と献立例。実践したい自炊テク。マンガとイラストで食べたくなる！毎日忙しくても、これだけは知っておきたい！自分の体と心を守るための栄養学。

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