究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書 「最新医学エビデンス」と「最高の入浴法」がいっきにわかる!/カリタ・ハルユ/こばやしあやな
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著:カリタ・ハルユ 訳:こばやしあやな 医学監修:ヤリ・ラウッカネン
出版社:東洋経済新報社
発売日:2023年06月
キーワード:究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書「最新医学エビデンス」と「最高の入浴法」がいっきにわかる！カリタ・ハルユこばやしあやなヤリ・ラウッカネン 健康 きゆうきよくのさうなふるねすせかいさいこうのきよう キユウキヨクノサウナフルネスセカイサイコウノキヨウ はるゆ かりた ＨＡＲＪＵ Ｃ ハルユ カリタ ＨＡＲＪＵ Ｃ
著:カリタ・ハルユ 訳:こばやしあやな 医学監修:ヤリ・ラウッカネン
出版社:東洋経済新報社
発売日:2023年06月
キーワード:究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書「最新医学エビデンス」と「最高の入浴法」がいっきにわかる！カリタ・ハルユこばやしあやなヤリ・ラウッカネン 健康 きゆうきよくのさうなふるねすせかいさいこうのきよう キユウキヨクノサウナフルネスセカイサイコウノキヨウ はるゆ かりた ＨＡＲＪＵ Ｃ ハルユ カリタ ＨＡＲＪＵ Ｃ
著者名:カリタ・ハルユ こばやしあやな ヤリ・ラウッカネン
出版社名:東洋経済新報社
世界中が大注目！サウナ研究の世界的権威、ヤリ・ラウッカネン氏（医学博士、東フィンランド大学教授）が医学監修！サウナを週４〜７回利用する人は…次々と明らかになってきた知られざる健康効果が全部わかる！動脈硬化、高血圧、睡眠障害、心臓病、脳卒中、アルツハイマー病…リスクはここまで下がる！週に何回？１セット何分がベスト？水風呂は？寝る前はOK？日本人からの質問に全回答！日本語版オリジナル！ロウリュの「本当の」楽しみ方、「時計を見ない」正しい入浴法、気道を浄化する「片鼻交互呼吸」も紹介！「五感のトレーニング」で思考をリセットし、集中力を研ぎ澄ます！サウナでできる「ストレッチ＆スキンケア」も一挙紹介！
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