自分にやさしくする生き方/伊藤絵美

990

著:伊藤絵美
出版社:筑摩書房
発売日:2025年03月
シリーズ名等:ちくまプリマー新書４８４
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「自分はダメ人間だ」「私には良いところがない」。毎日少しずつ自分を責めながら暮らしていませんか。自分にやさしさを向けるために、認知行動療法など心理学の知識を学び、そして実践してみましょう。

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