わたしを救う睡眠パーフェクトブック/友野なお

著者名:友野なお 
出版社名:大和書房

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“日本の女性は世界一寝ていない”って、知っていますか？休めないわたしたちの、疲れがとれる「眠り」のヒント。がんばる前に、まずは、眠りましょう。寝ても疲れがとれない→「眠りはじめの３時間」を大事にする。寝付きをよくしたい→手足は絶対に冷やさない。夜中に起きてしまう→正しいパジャマの選び方を知る。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。