歩けば、調う 人生を豊かにする「脳と身体の休め方」/川野泰周

著者名:川野泰周 
出版社名:青春出版社
シリーズ名等:青春文庫 か−３３

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週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない―それは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。精神科医で禅僧の著者が、誰でもできる脳と身体の疲れをとる方法をお伝えします。

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