心療内科医が教える疲れた心の休ませ方/竹林直紀

著者名:竹林直紀 
出版社名:青春出版社

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ソーシャル・ストレスが広がる世界をどう生きるか。近年、注目されているポリヴェーガル理論とは？密を避けた距離感がもたらす、危険の合図。心をいつもマインドフルネスな状態にする練習。…etc．不安・緊張をしずめ、本来の自分を取り戻す。怒り・イライラを手放し、すっきり快眠。孤独・さみしさとの上手なつきあい方。不調の９割は薬にたよらず自分で治せる「３つの自律神経」を整えてストレスフリーに！これからの新しい生活を快適に過ごしていくためのヒント。

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