健康寿命が10歳延びる「筋トレ」ウォーキング/能勢博

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著:能勢博
出版社:青春出版社
発売日:2020年06月
シリーズ名等:青春新書PLAY BOOKS P−１１６４
キーワード:健康寿命が１０歳延びる「筋トレ」ウォーキング能勢博けんこうじゆみようがじつさいのびるきんとれうおーきケンコウジユミヨウガジツサイノビルキントレウオーキのせひろしノセヒロシ

歩き方を少し変えるだけで、筋肉が増え、生活習慣病も防ぐことができる画期的な運動法―「筋トレ」ウォーキング。医師であり、運動生理学研究の第一人者である著者が基本的な歩き方から、応用を利かせた方法、継続のコツまで詳しく紹介します。

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