“座りっぱなし”でも病気にならない1日3分の習慣/池谷敏郎

著者名:池谷敏郎 
出版社名:青春出版社
シリーズ名等:青春新書PLAY BOOKS P−１１１２

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今日から、“座ってる時間”が“１０歳若くなる時間”に変わります！良くないのは「座ってること」ではなく、「座ったまま動かないこと」です。上半身を動かすだけでも、血行障害を改善できます。胸を張るだけでも、血流は勝手に良くなります。―「イスの上にいる時間」を味方につけるコツ。

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