ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える/清水忍
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。
著:清水忍
出版社:幻冬舎
発売日:2021年03月
シリーズ名等:幻冬舎新書 し−１５−１
キーワード:ロジカル筋トレ超合理的に体を変える清水忍 ろじかるきんとれちようごうりてきにからだおかえる ロジカルキントレチヨウゴウリテキニカラダオカエル しみず しのぶ シミズ シノブ
著:清水忍
出版社:幻冬舎
発売日:2021年03月
シリーズ名等:幻冬舎新書 し−１５−１
キーワード:ロジカル筋トレ超合理的に体を変える清水忍 ろじかるきんとれちようごうりてきにからだおかえる ロジカルキントレチヨウゴウリテキニカラダオカエル しみず しのぶ シミズ シノブ
著者名:清水忍
出版社名:幻冬舎
シリーズ名等:幻冬舎新書 し−１５−１
なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームか―あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする！
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
