始めよう。瞑想 15分でできるココロとアタマのストレッチ/宝彩有菜

著者名:宝彩有菜 
出版社名:光文社
シリーズ名等:知恵の森文庫 tほ２−１

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瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。

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