不調を治す血糖値が下がる食べ方 ダルい、むくむ、体重増加が止まらないあなたへ/石黒成治

著者名:石黒成治 
出版社名:クロスメディア・パブリッシング

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血糖値が上がることで体内で何が起こっているのか？血糖値が上がるリスクを理解すること。実際に体内でどんな変化が起こっているか。それを知ると、生活習慣は必然的に変わる。１．ファスティングを実行し、２．糖質と何を食べるかを考え、３．糖質摂取直後に運動をする。４０代からはじめる「整う」食事法。ズボラでもデキる機能回復ごはん１０例つき。

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。