睡眠のはなし 快眠のためのヒント/内山真

著者名:内山真 
出版社名:中央公論新社
シリーズ名等:中公新書 ２２５０

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睡眠とは何か。どうすれば快適に眠れるのか。第一人者が素朴な疑問から心身の健康まで最新研究をふまえてわかりやすく解説する決定版

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なぜ眠くなるのか、どうして夢を見るのか、どのくらい眠れば健康的なのか…睡眠をめぐる疑問はつきない。脳と眠りの関係、体内時計の働き、夢や金縛りなどのトピックから、人間にとっての睡眠の意味を解き明かす。さらに不眠症や過眠症の実像、うつ病と睡眠の関連など、睡眠と健康についてわかりやすく解説。長年臨床の現場に立ってきた第一人者が、最新成果を踏まえて、人間学的にアプローチする睡眠学入門の決定版。

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