健康診断で「運動してますか?」と言われたら最初に読む本 1日3秒から始める、挫折しない20日間プログラム/朽木誠一郎

著者名:朽木誠一郎 
出版社名:KADOKAWA

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HIIT（高強度短時間）より、LIST（低強度短時間）で運動が楽しく、続く！１日１回だけで筋力は上がる、有酸素は１０分からに分割OK、がまん不要の「チートデイ」、「ちょい足し」でカロリーオフ、医学研究に基づいた、時間もお金もかからないメソッド！

※本データはこの商品が発売された時点の情報です。