簡単な全身運動 男女通用 健康器具 高強度 有運動 室内 健康器具 背筋 腹筋 腰 お腹 トレーニング フィットネス ヨガ器材 家庭用 室内　

◇◇商品詳細◇◇
◆製品名称：フィットネス器具
◆材質：天然ゴム/環境に優しい発泡スチロール
◆特徴機能：軽くて持ちやすく、体を作ります。

【使い方】

◆1.腰のトレーニング:体はヨガマットの上に座って、足を平らにして、足の中で固定して、取っ手をしっかり握って腰の力で後ろに向けて横たわって、体をヨガマットの上で横たわらせて、何度も繰り返します。
◆2.足のトレーニング:体はヨガマットの上で横になって、両手は引っ張りの取っ手をしっかりと握って、足を足に置いて、足は90°に曲げて、両足は力を入れて前に踏んで、15回の動作を繰り返して、効果的に太ももの筋肉と腰部の力を鍛えることができます。
◆3.肩のトレーニング:まっすぐに両足を足に固定し、両手でレバーを持って力を入れて上下に動かし、何度も繰り返します。15回/組、2-3組を繰り返してください。