黒いんげん豆 500g メール便 ブラジル産 フェジョンプレット FEIJAO PRETO

ブラジル産の黒インゲン豆です。ブラジルを代表する料理フェジョアーダを作るために欠かせない黒豆。ポルトガル語ではFEIJAO PRETO フェジョンプレット！アントシアニン、鉄分豊富なブラックビーンズ.ビタミンB1、葉酸、マグネシウム、マンガン、リン、ポタシウム、銅、亜鉛などのミネラルも豊富です。 プロテイン、食物繊維、モリブデンを豊富に含んでいます。

ブラジルを代表する料理フェジョアーダを作るために欠かせないフェジョンプレット（黒豆）！

フェジョアーダの作り方

• 冷凍の肉類はを解凍ておきます。
• ボールにフェジョンプレット豆とたっぷりの水を入れ一晩吸水させます。お急ぎであればお湯を入れて下さい。　（その場合は３時間位でOK。）

1. 圧力鍋にローリエ、鷹の爪、にんにく、玉ねぎを炒めます。


2. お肉類を入れ、5分程度炒めます。


3. 水を入れふたを閉め圧力鍋から、音がしてから弱火で5分ほど煮て下さい。


4. フェジョン豆を入れふたをして音が鳴ってから弱火で15分煮て下さい。


5. 豆が軟らかくなったら出来上がりです。味見をし塩加減が足りなければ足してください。