ミンク鯨 さえずり 100g スライス済み 鯨の舌 鯨 くじら クジラ

◆鯨肉（赤身）鯨肉には、高タンパク低カロリーでオメガ-3脂肪酸が豊富など多くの栄養素が含まれています。その中でもバレニンというアミノ酸を多量に含んでおり、これが抗疲労効果のある成分であることが分かってきました。回遊する鯨の多くは、1年の半分をエサ場である高緯度の冷たい海で過ごしており、残りの半年は繁殖のため、エサ場から数千キロも離れた暖かい海へ移動し、ほとんど餌を食べずに子育てをします。半年も断食状態で出産し、そのまま数千キロも不眠で泳ぎ続ける驚異的なパワーが鯨の特有成分「バレニン」という鯨に多く含まれる特有のアミノ酸の成分です。鯨の赤肉と、豚肉・うなぎなどの一般的に疲労回復に効果的と思われている食品の栄養成分を比較してみると、鯨の赤肉のカロリーは、豚肉の約3割、うなぎの約4割と低カロリーです。その理由は、タンパク質と脂肪含有量の違いで、タンパク質は多く含まれているのに、脂質は少ないからです。鯨の赤肉は、筋トレやダイエットをしている人にとって理想的なタンパク源といわれる鶏ささみと同等のカロリーですが、その脂肪分はさらに低く、鶏ささみの半分なんです。